بهترین راه برای درمان گرفتگی صدا چیست؟

درمان گرفتگی صدا در سرماخوردگی

گرفتگی صدا یک مشکل رایج است. به گونه ای که صدایتان غیر عادی به نظر می رسد. بسیاری از چیزها باعث گرفتگی صدا می شوند، اما به ندرت نشانه ای از یک بیماری جدی است. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی که در مسائل گوش، حلق و بینی تخصص دارند، گرفتگی صدا را درمان می کنند.

آیا گرفتگی صدا شایع است؟

گرفتگی صدا بسیار شایع است. از هر ۳ نفر یک نفر در مقطعی از زندگی خود به آن مبتلا می شود. اغلب افرادی که سیگار می کشند و کسانی که از صدای خود به طور حرفه ای استفاده می کنند مانند معلمان، خوانندگان و بازیگران، نمایندگان فروش و کارمندان مرکز تماس تاثیر می گذارد.

چه زمانی باید نگران گرفتگی صدا باشیم؟

بیشتر گرفتگی صدا به این دلیل است که شما بیش از حد از صدای خود استفاده می کنید و خود به خود از بین می رود. اما اگر صدای شما برای سه هفته یا بیشتر خشن است یا علائم نگران کننده دیگری وجود دارد، باید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید. اگر متوجه شدید که فوراً با ارائه دهنده تماس بگیرید:

وقتی صحبت می کنید یا قورت می دهید درد دارد.
نفس کشیدن یا قورت دادن سخت است.
دارای سرفه خون آلود هستید
یک توده در گردن شما وجود دارد.

چه چیزی باعث گرفتگی صدا می شود؟

شما می توانید به لطف تارهای صوتی (تارهای صوتی) و حنجره (جعبه صوتی) صحبت کنید. حنجره شما بالای نای (لوله هوا) قرار می گیرد – یک لوله بلند که حنجره شما را به ریه ها متصل می کند.

تارهای صوتی شما دو نوار بافتی در داخل حنجره شما هستند که باز و بسته می شوند. وقتی صحبت می کنید، هوای ریه های شما باعث می شود تارهای صوتی ارتعاش پیدا کنند و امواج صوتی ایجاد کنند. هر چیزی که روی تارهای صوتی و حنجره شما تأثیر بگذارد می تواند صدای شما را خشن کند، از جمله:

لارنژیت. این شایع ترین علت گرفتگی صدا است. زمانی اتفاق می‌افتد که آلرژی، عفونت‌های تنفسی فوقانی یا عفونت‌های سینوسی تارهای صوتی شما را متورم کند.
استفاده از صدای خود بیش از حد معمول یا به روش های مختلف. به عنوان مثال، شما می توانید پس از یک سخنرانی طولانی خشن شوید. تشویق کردن یا فریاد زدن می تواند بر صدای شما تأثیر بگذارد. همینطور صحبت کردن با صدای بلندتر یا پایین تر از صدای معمولی شما.
سن. تارهای صوتی شما با افزایش سن نازک و سست می شوند که می تواند بر صدای شما تأثیر بگذارد.
GERD (ریفلاکس اسید مزمن). همچنین به عنوان سوزش معده شناخته می شود، GERD زمانی است که اسید معده شما به گلو می رود. گاهی اوقات اسیدها می توانند به اندازه تارهای صوتی شما بالا بروند و این به عنوان رفلاکس حنجره (LPR) شناخته می شود.
خونریزی تارهای صوتی. این زمانی اتفاق می‌افتد که یک رگ خونی روی تار صوتی پاره شود و بافت‌های عضلانی با خون پر شود.
فلج تارهای صوتی. فلج تارهای صوتی به این معنی است که یک یا هر دو تارهای صوتی شما آنطور که باید باز یا بسته نمی شوند.
دیسفونی اسپاسمودیک. این اختلال گفتاری مزمن عصبی، صدای شما را تغییر می دهد.
دیسفونی تنش عضلانی. این زمانی اتفاق می افتد که فشار زیادی به تارهای صوتی خود وارد می کنید و ماهیچه ها سفت می شوند. همچنین می تواند در نتیجه آسیب به گردن، شانه یا قفسه سینه باشد.
بیماری ها و اختلالات عصبی. اگر دچار سکته مغزی یا بیماری پارکینسون هستید، ممکن است وضعیت شما بر بخشی از مغز که ماهیچه های حنجره را کنترل می کند، تأثیر بگذارد.
سرطان. سرطان هایی از جمله سرطان حنجره، سرطان ریه و سرطان گلو ممکن است صدای شما را خشن کنند.

جلوگیری از گرفتگی صدا

گاهی اوقات گرفتگی صدا با شرایط پزشکی مرتبط است که ممکن است نتوانید از آنها پیشگیری کنید. اما می توانید با مراقبت از صدای خود از گرفتگی صدا جلوگیری کنید، به خصوص اگر هر روز برای مدت طولانی از آن استفاده کنید. (به تدریس، آواز یا سخنرانی عمومی فکر کنید.) در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد:

سیگار را ترک کنید
از دود سیگار دوری کنید.
از نوشیدنی هایی که الکل و/یا کافئین دارند خودداری کنید.
نوشیدن مقدار زیادی آب.
از یک مرطوب کننده استفاده کنید.
از غذاهای تند پرهیز کنید.
از فعالیت‌هایی که صدای شما را تحت فشار قرار می‌دهند، مانند صحبت طولانی، بلند صحبت کردن یا فریاد زدن اجتناب کنید.
هنگام انجام فعالیت‌هایی که می‌توانند صدای شما را خسته کنند، از یک دستگاه تقویت‌کننده مانند میکروفون یا مگافون استفاده کنید.